我是腰酸无力，冬天的时候手脚冰冷

你好内火是否过旺，近日的工作或生活的压力是否过大。饮食上是否食用过多的惰性食品？身体缺氧，会有贪睡之感。女生经期的饮食在各自的身体状况下会有不同的需求。

经前多喝汤，鲫鱼汤、紫菜鸡蛋汤、花生、枣等对行经很有好处，可减少经期不畅及痛经的情况。选择适合自己的锻炼方式，比如瑜伽比较适合不爱锻炼者，这样可以改良体质，并可以加强体内排毒及调理身体出现的不适病症。

病可以由食生，所以注意饮食。如果性格脾气不好，又很难改变，那么先以饮食调理控制影响健康的不良情况。另一方面再选择一个适合自己的有效锻炼身体方法，以此来加强并必善体质状况。