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自从父母离婚后特怕黑胆子又笑每次都要别人陪才睡的着而且习惯吧头包得严严实实的才安心在黑暗里睡不着怎么办

提问时间：2020-03-18

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议放松自我，可以采取深呼吸来缓解紧张情绪。再者就是增加自信，敢于坦然的面对，最后就是多锻炼，习惯这样的环境

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