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问患者提问

健身每日卡路里摄入要多少

我最近认识了一群喜欢健身的人，自己也慢慢迷上了健身，但是健身消耗太多体能了，总感觉很容易饿，请问健身每日摄入的卡路里要多少？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

人体每天的基本热量需求是1500卡路里。这些食物的消化约占总热量的10%。总共是2100卡路里。如果每天都达到这个标准。
就是了。即使感到饥饿，也不会影响健康。如果觉得太饿，适当降低运动强度。

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