最近在减肥，不敢吃东西，但是又饿的不行，特别想吃。

问题分析：减肥最有效的方法就是节食和运动，其中节食是控制饮食的量和成分，运动主要是有氧运动，最有效的就是慢跑。意见建议：节食的关键就是饮食成分，如果吃得少，但都是高热量的食物也是不行了，主要是少吃主食，多吃蔬菜和水果，方便面肯定是不行的，大多数方便都油炸过，而且其调料中也含有大量的油脂，如果只吃方便面的话，可能会更胖。