小拇指手筋断了都一个月了，我现在怎么样自我锻炼。

病情分析： 肌腱断裂以后需要缝合的，等缝合的伤口长好了就可以开始进行功能锻炼了，锻炼主要是指头的屈伸功能，没事的时候多活动活动就可以并不需要特殊的锻炼。

意见建议：建议肌腱断裂缝合以后，指头肯定没有以前那么灵活了，不过保证基本的功能还是没有问题的。不要心急，慢慢的活动，切记不要用力过猛防止肌腱再次断裂，祝你早日恢复健康。