最好是通过食补，含镁丰富的食品有：牛奶、西红柿、香蕉、胡萝卜、菠菜、鸡肉、瘦肉等。含镁较丰富的食品有：豆浆、鱼、猪肝、黄瓜、豆腐、小白菜、果汁、土豆、无碱馒头等。
含镁一般的食品有：煮鸡蛋、大米粥、苹果、梨、面包、西瓜等。
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