孕妇怀孕期间，对铁的需求量不断增加，多食用一些动物的肝、肾等一些动物的内脏，不仅含铁特别丰富，而且利于人体的吸收。
植物性食物可以多吃一些紫菜或者黄豆等豆类食品。多吃些富含蛋白质的食物，可以促进铁的吸收。
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