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问患者提问

腰间盘突出压迫神经腿疼怎么锻炼？请问腰间盘突出压迫神经腿疼怎么锻炼？

前段时间开始我就觉得下体一直是不自我感觉的酸胀，特别是提重物都会觉得四肢无力，好几次都因为腰部位置酸胀，去做了相关检查后被诊断说是腰间盘突出，请问腰间盘突出压迫神经腿疼怎么锻炼？

提问时间：2020-09-05

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

目前临床认可的有以下锻炼方式，首先加强腰背肌锻炼，患者在医院听到、看到最多的是燕子飞，以及四点支撑和五点支撑，通过这样的形式可以实现腰背肌力量不断加强，从而增强脊柱的稳定性。
当脊柱稳定性增强之后，同样可以起到对椎间盘稳定性辅助作用。也可以通过倒步走。

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