长期对着电脑怎么预防颈肩痛

你好，关键是不要保持一个姿势太长的时间，这是原则。要劳逸结合，不要长时间固定姿势不动，工作期间，用手捏揉捏揉脖子，摇动一下上肢，工作后，做做户外运动。

保持良好坐姿，不要大幅度或急速扭动脖子，不要让脖子受凉等。以上是对“长期对着电脑怎么预防颈肩痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！