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失眠，我今年38岁，失眠已多年，吃了很多的中西药都

失眠，我今年38岁，失眠已多年，吃了很多的中西药都没疗效，现在每天都吃安定药

提问时间：2020-02-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：参加运动人要多出去活动活动，运动能调节身体功能，身体好了，睡眠就没问题了另一方面是你心里负担多，大脑长期处于焦虑，应该放下负担，好好放松，事情靠担心是解决不了的，平静一点去面对

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