好几天没上厕所

病情分析：您的情况就是便秘，便秘与您的情绪有很大关联，治疗便秘，除了需从调节心情入手之外，饮食、生活习惯等方面也需要同时调节。

指导意见：建议您平时避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少，还要保证每天适量的饮水。避免排便习惯受到干扰，避免滥用泻药，合理安排生活和工作，做到劳逸结合。

适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善。平时要养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。