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更年期综合征吃一些什么比较好？

绝经有已经个月了、貌似我也再向更年期发展、我一直都有好好锻炼自己的心理健康、控制自己的情绪、目前来说倒是没有多大的变化、想请教一下医生像我这个时期吃些什么比较好呢。更年期综合征吃一些什么比较好？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好、更年期时、轻微的症状可以通过自己调节可以缓解、平时多食用含钙高的食物、如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等、或适量补充钙剂和维生素D、增加户外活动、进行适宜自身的体育锻炼、可以有效地延缓骨质疏松的进程如果严重者、激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法、但应在医生的指导和严密监控下使用

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