左膝盖内侧副韧带损伤，疼痛，没有及时休息

这种情况属于软组织的损伤，损伤越重，时间越长，恢复越慢。可以就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时应该多休息，避免不当的活动和受凉熬夜劳累，抬高患肢，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻直至康复。

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