L3/4椎间盘轻度膨出

病情分析： 从你描述的情况来看，目前病症还不是很严重，只是腰椎间盘轻度突出和膨出，出来的椎间盘压迫了邻近的神经等导致腰或者腿部疼痛。

意见建议：可以服用强筋健骨等胶囊，应该再配合行推拿治疗，通过推拿手法可以整复错乱的腰椎解除对神经的压迫，消除疼痛，这样就可以较快的治好病症。