可以在睡觉的时候，试着听一些冥想方面的音乐，或者在睡觉之前喝一杯热牛奶。白天不要多思多虑，每天要保持好的心态。生活要有规律，尽量不要熬夜，争取做到早睡早起。
如果是颈椎不好的话，可以换一个比较舒服一些的枕头。
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