促进新陈代谢的食物都有哪些啊？

减肥就得加快新陈代谢。建议吃的食物有以下几种：

1、辣椒：经常吃辣的人，发胖几率较低。吃辣时最好配一些凉性食物，如鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕等，可清热生津、滋阴降燥。

2、全谷食物：糙米、荞麦等。全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效的降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖、减肥瘦身。

3、豆类。

4、绿茶。

5、海鲜。

6、大蒜。

7、海带。

8、西兰花。

9、水。