问题分析：你好，根据您的描述，一般月经周期是以每次月经来的时间，就你的情况，11月10号来月经，如果月经周期是30天，那下一次月经应该在12月10号来潮。
意见建议：建议您，心情平和，放松压力，饮食要合理，睡眠要充足，劳逸结合，加强有氧运动，提高抵抗力。
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