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20岁女，因工作需要经常上夜班，听说对身体不好，要

20岁女，因工作需要经常上夜班，听说对身体不好，要怎样预防或者说把伤害降到最低！谢谢

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，经常上夜班会使自己的身体免疫力下降。有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。
这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。意见建议：建议你平时注意饮食，适当的多吃点富含钙的食物，维生素B。

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