轻度颈椎病怎么做家庭保健运动

颈椎病包括颈椎骨质增生、颈椎骨关节炎、颈椎间盘突出或脱出等病症，对颈椎病的治疗，主要是非手术疗法。对于轻型的病例，只要适当休息，用一些消炎止痛药物即可减轻症状，再辅以针灸、理疗等可以得到良好的疗效。

同时可以多点做颈椎米字操，平常尽量不要睡太高的枕头，还可以多用热毛巾热敷，按摩脖子的肌肉可以改善血液循环。