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上个月初练习哑铃（每副15公斤）做仰卧飞鸟练习第二

上个月初练习哑铃（每副15公斤）做仰卧飞鸟练习第二天早上起床感到胸口痛徒手扩胸运动都会引起疼痛本以为休息一个星期就

提问时间：2020-03-03

答医生回复

田文鑫主治医师

三甲北京医院胸外科

问题分析：你好如果说是在练习肌肉的生活被拉伤了那么一周的时间是不够恢复的尤其是在拉伤比较严重的情况下最少是需要一个月的时间的而且期间不能再做肌肉锻炼的意见建议：建议的话就是说你现在应该停止做锻炼的平时要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质多休息这样一个月就可以恢复的

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