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艾灸治失眠有效果吗

最近感觉压力特别大，夜里睡不好，而且经常做梦，听朋友推荐说艾灸治疗失眠效果不错，问一下艾灸治失眠真的有效果吗？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

艾灸治疗失眠可以起到滋养心脏和镇静神经的作用。平时饮食清淡，下午或者晚上尽量不要喝浓茶咖啡，睡前不要做剧烈的运动，不要熬夜。
每晚睡前可以用热水泡脚，也可以喝一杯热牛奶或者是红酒有助于睡眠。

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