问题分析：您好，对于碳水化食物，主要是含淀粉比较高，能量比较高的食物，比如面粉做的食物，及雪碧或者可乐等饮料，由于你的描述过于简单，无法针对性分析，请见谅。
意见建议：建议您，心情平和，减轻压力，饮食要合理，睡眠要充足，劳逸结合，加强有氧运动，提高抵抗力。
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