瑜伽冥想术有哪些疗效呢？

瑜伽冥想术，就是瑜伽运动的一种比较特殊的方法，主要就是为了放松自己的理想所进行的一种冥想的方法，可以使自己的心情得到放松，整个人都是处于解脱的状态，不会被身边的烦心事所困扰，平时应该在晚上的时候做这个运动是最好的，有助于提高睡眠质量，更好的放松自己，整个身心都会消除疲惫的感觉。

注意劳逸结合，适当的补充营养物质才好，多吃一些维生素多的食物。