中学生如何减肥

您好！中学生减肥的办法。是要养成健康的生活习惯.要有恒心你还怕减肥不成吗：饮食配合运动等于成功！

1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病

2、每天保证八小时的睡眠。有一个好的睡眠才有更好的精神

3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜因为晚上消耗的能量少所有不宜吃太饱免的脂肪过高。

4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！祝福成功。