月经来了肚子疼腰疼怎么办

来月经肚子疼的女性要懂得劳逸结合，在月经期间要注意休息，不要操劳过度，保证充足的睡眠时间，禁止剧烈运动，以免造成自身体抗力下降而加重肚子疼的症状；

注意保暖，宫寒会导致肚子疼、手脚冰冷等症状，肚子疼的时候可以经常用手揉搓腹部，或者使用热水袋敷的方式来给肚子保温，加速血液流动，或多喝热水或用艾条炙小腹；

多做下半身的运动，如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等。