我每天晚上都自慰，感觉很舒服。

问题分析：你好，根据你的病情描述，你存在长期手淫病史，可能会对工作效率，记忆功能等造成不良影响，还会引起妇科疾病，性欲望减退，性快感降低等。

意见建议：建议戒除手淫，多参加有氧运动，多进行球类运动，注意个人卫生，着宽松内衣，加强营养，生活规律，避免接触能引起性欲望的各种因素，改变熬夜等不良生活习惯，避免劳累。