病情分析： 建议你最好不要太晚睡觉，如果长期这样熬夜就容易引起各种身体不适的症状。建议你可以在晚上多喝开水，也可以在开水里面加点蜂蜜起到清热去火的作用。
平时注意休息，加强营养，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物
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