我睡眠不好已经十多年了每天晚上只能睡两叁个小时且很

问题分析：考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱造成的，建议您服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗意见建议：就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。