问题分析：根据你的描述，这个缺钙会有抽筋的情况，单纯的疼痛可能是肌肉拉伤或者运动后酸痛也是属于正常的，过了疲劳期就是会好的。
意见建议：建议你不要紧张，这个疼痛是那种酸痛的，可以进行按摩，补钙食物中就是有，就是需要注意户外晒太阳，再就是吃鱼肝油促进钙质吸收。
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