上臂骨折70天痊愈，请教锻炼方法。

我57岁、女。近腕部的上臂骨折复位后现已70天，愈合良好。现在手指可以握拳但腕部旋转受限。请问刘医生应该顺其自然的恢复、锻炼，还是必须在一定的时间内锻炼—恢复功能。因为我担心1.现在锻炼对已愈合的骨折部位造成伤害，2.又担心恢复功能要在一定的时间内锻炼，超过时间再锻炼就会功能恢复不全。请刘医生指导如何锻炼。非常感谢！:需要医生帮助提供远程诊断:上臂骨折70天，现已痊愈，请教锻炼方法和注意事项。