请问一下人们常说的早睡早起是几点啊？怎么

这个是看你的生活状态和作息时间和人们说什么无关，不同的人不同的起来的时间，所以中医养生讲的就是因人因地因时，而不是说个个都一样，按你的生活起居来看的，不要去守什么别人说的常说的，那个和你无关，还和你生活的地方有关，比如点卯。

就是五到七点，比如北京三点半就天大亮了。而很多地方六七天都还没完全亮，季节不同也是如此，所以你不用守谁的时间，就按你的生活起居来按排就是养生。

让你的工作精力都兼故。