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高血压应该怎么保养

属于低压高的患者。平时饮食应该注意什么？多吃什么比较好。

提问时间：2021-11-02

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

1除了每天按时吃药外,还要注意饮食和锻炼及休息.2食物清淡少油,多食蔬菜瓜果,荤素搭配,降低血脂和血黏度,多喝决明子茶,山揸茶,菊花茶等有降压功效.3平时多按摩身体和四肢(颈部),有空的话最好到附近的小区或是公园散步,做做操等.每天脚步速度均匀小跑15分钟左右,锻炼心脏及全身的循环系统,长期以往强身健体.

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