白发可不可以吃海参

白发不可以吃海参。主食可常食黑米，黑豆、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。

水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。每100克海参中脂肪(克)0.2，蛋白质(克)16.5，碳水化合物(克)2.5，硫胺素(毫克)0.03，钙(毫克)285，核黄素(毫克)0.04，镁(毫克)149，烟酸(毫克)0.1，铁(毫克)13.2，维生素E(毫克)3.14锌(毫克)0.63，是可以吃的。