经常抽筋怎么办好痛苦

根据你的描述分析，所谓腿抽筋，临床上一般认为，与一过性的血管痉挛有关系，常由于受凉，激动，剧烈运动等诱发，一般认为可能与钙元素的缺乏有关系，但是，也不能排除是否存在其他病变的情况。

建议，可以去医院检查电解质，并积极寻找引起钙缺乏的原因，平时，应进食含钙丰富的食物，避免腿部的受凉，避免情绪的激动及剧烈的运动，保持平和的心态，积极的健康的生活方式与习惯