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曾经有一段时间失眠过，最近都没有了，可是

曾经有一段时间失眠过，最近都没有了，可是这两天睡眠质量下降，越怕睡不着，就真的睡不着了？怎么办？

提问时间：2020-08-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，导致失眠的原因还是很多的，但主要原因还是与心理紊乱有关系。,建议服用安神补脑液,注意调整心态,尽量保持一个平常心.如果睡不着,不要强迫自己躺在床上,最好的办法是起床做点事情,如看书，听歌,做做操等,只要转移了注意力,相反会有睡意。

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