本人上夜班，白天下班一直睡不着，晚上又犯

　你好，黑白颠倒的工作会扰乱生物钟，导致神经紊乱也会导致失眠。生物钟，又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科　平时可以服用百多安民康胶囊来调理，睡前吃1·~2粒，里面含有酸枣仁等中药材有助于睡眠质量的提高。其次平时

一、自己要意识到有生物中这一事实、现象;

二、不要随意打乱他;

三、不然就看看医生。

四、散散步，多活动多锻炼，跑跑步、打打拳、跳跳舞、做做操什么的。祝您早日康复。