很多种，玉米、荞麦、薏米、黑米等等的都是很好的，不过像红薯之类的含淀粉比较多的还是要控制的，记住两点：
1、粗粮细做，细粮粗做；
2、保持每天能量供应比例碳水化合物占50%—60%。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
