补钙会便秘吗

补钙可以引起便秘。钙本身属于吸收率较低的矿物元素，补钙过量且方法不得当，很容易引起便秘及其并发的厌食、恶心、消化不良等症状　与草酸蔬菜同食有些蔬菜，如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、菱白、毛豆等，其所含的草酸盐很容易和体内尚未消化的钙元素结合形成草酸钙，影响对钙元素的吸收，可以引起便秘。

与油脂类食物同食，与纤维类食物同食，与牛奶等食物混合等都很容易引起便秘。