求舒筋活血治腰部肌肉僵硬及腰痛的中草药配方

1、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

2、由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。坐姿，两腿弯曲抱在胸前，下巴弯向胸部，再缓缓向后躺，前后滚动，放松，重复5次。四肢跪在地板或床上，往胸部收紧下巴，使背部弓起，停5秒，放松，重复10次。