感觉受挫能力特别差，什么都往坏处想

你好，你这种情况应该是一种紧张焦虑的表现，你自己的性格过于胆小，内向。所以才造成了你平时这种紧张，恐惧的表现。平时多做做身体的锻炼，多参加一些集体活动。

平时遇到什么事情都可以多和朋友家人聊一聊来缓解自己的情绪异常。如果有机会的话可以多做一些公益活动来提高自己的自信心。