问患者提问

白天没事干以到晚上睡不着

提问时间：2020-05-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你好，晚上睡不着，应该是失眠导致的。指导意见：建议睡前可以喝杯牛奶以助睡眠，还有白天最好不要午睡，可以做做事，这样可以增加晚上睡眠的质量，还有要早上床，准备睡觉，此时的环境和灯光也很重要的。

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