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运动减肥便秘怎么办

最近一周，也许是工作压力大，导致的生活不规律活着是内火过大，自己从出生肠胃功能就不是很好，现在上了年纪，就严重了，现在还出现了便秘，听说蜂蜜能之便秘，在哪个时间段喝才好呢？什么治便秘效果好

提问时间：2020-06-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先要保证每天摄入足够的水分，可在饮食中添加西红柿汁、橘子汁等；其次多吃点可以帮助消化的水果，比如香蕉、西瓜、苹果、梨等等，训练定时排便习惯。
另外注意养成定时蹲厕所的习惯。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。

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