小腹上的赘肉怎样减掉？

平时注意控制饮食，少吃油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，吃饭吃个七八分饱就行了，不但有助于减肥还可以养生。指导意见饭后不要立马坐下或是躺下，先站一会儿，半小时后去散散步，一小时左右为宜。

如果有时间可以练练瑜伽，跳跳健身操什么的，不但可以减掉腹部赘肉，整体的形态都可以得到重塑。