有十年了晚上睡着后要硬起来并好玖时间

问题分析：你好，你的这个情况是典型的腰肌劳损的表现，可能是因为长时间维持固定姿势，比如坐位工作或者弯腰工作等，也可能是因为曾经损伤没有治疗彻底引起的。

意见建议：你好，从你描述的情况来看，应该是左侧腰肌劳损，可以通过针灸治疗来解决，一般需要2到4周的治疗，效果很好。

治愈是比较简单的，但是如果不注意，还是会反复的，所以，平时需要适当锻炼，不宜长时间维持固定姿势，夜里睡觉要睡硬板床，不能睡软床，注意保暖。

祝你早日康复。