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无氧运动可以减肥吗

我有一辆山地车，每次我都骑到最快的速度，能不能算减肥，这个是不是叫无氧运动，无氧运动能减肥吗，这个是不是也是到四十分钟之后才能燃烧脂肪减肥，有没有知道的帮忙解释一下

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

真正减肥的就是有氧运动，山地车一般见得就是腿，根据你的情况，女孩子的话一般不想要锻炼出肌肉，又想减肥的话最好从20分钟的锻炼开始，然后做5分钟以上的拉腿和按摩，就不会长出肌肉，如果是男生，你不妨就这样，不去特意的拉也没关系，腿部肌肉会变得很明显很好看。

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