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失眠一年多

失眠一年多，经常一夜睡不着老想死，难受啊，28岁，闭眼，脑子自己想，啥都想自己控制不了啊，生不如死

提问时间：2020-04-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可能是精神因素引起的，睡不着就会产生焦虑情绪，焦虑就会更加睡不着，这样恶性循环。建议放轻松，不必强求自己一定要尽快睡着，只要第2天精神好，不影响学习工作，即使每晚只睡3小时也是没问题。

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