问题分析：根据你的情况描述，你的情况考虑为与穿的鞋子过于紧缩有关，再加上长期走路身体前倾对于足部第一趾的挤压力较大。
意见建议：建议首先要穿合脚的鞋子，不要过大或过小，以脚趾和脚跟舒适为度。对于出现的淤青可以经常泡脚，不要挤压和按揉，以免加重淤青。
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