你好，肥胖是由于长期营养过剩，缺乏运动量和遗传因素共同作用的结果。减肥最好的方法就是少吃多运动。建议加强体育锻炼，积极控制饮食，每日三餐吃78分饱，少吃甘甜和油腻食物。
如果不控制饮食，单纯的靠抖抖机是起不到减肥作用的。
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