我的两个上胳膊痛，好像是骨头痛。

你好，根据你描述的情况是胳膊运动功能障碍，抬起时疼痛，不知道你是否有外伤史，这种现象有可能是长期受湿受凉引起的肩关节炎或者是颈椎病。

建议你到医院做个详细的进一步检查诊断清楚后在给予有效的治疗，注意多休息。清淡饮食，禁辛辣及烟酒饮食。可以中西医结合治疗。

以上是对“我的两个上胳膊痛，好像是骨头痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！