杏仁粉加奶粉长期吃会有副作用吗

天生皮肤比较黑，听说多吃杏仁可以美白，但是受不了杏仁粉的味道所以都是加在奶粉里面一起喝的。今天听朋友说经常吃杏仁容易中毒而且会长胖，叫我换成薏米，也有人说杏仁加薏米和牛奶一起和美白效果会更好需要医生帮助提供远程诊断:会不会有副作用，那种吃法可以美白，长期吃可以吗